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Recomendaciones para prevenir enfermedades originadas por el calor

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Con la finalidad de reducir los riesgos a la salud asociados a las altas temperaturas ambientales, como deshidratación que afecta principalmente a niños y a adultos mayores, la Secretaría de Salud Federal recomienda:

* evitar la amplia exposición al sol,

* incrementar el consumo de agua natural,

* lavarse constantemente las manos,

* extremar medidas de limpieza y manejo higiénico de los alimentos.

En la época de calor, que inicia en marzo y concluye en octubre, también se reportan casos de insolación, lesión térmica asociada al ejercicio físico -se presenta en personas que lo practican a temperatura mayor a los 28 grados centígrados y con elevada humedad- calambres y golpe de calor, es decir, temperatura corporal de más de 39 grados.

Por ello, la Dirección General de Promoción de la Salud emitió las siguientes recomendaciones:

  • Tomar agua embotellada, hervida o desinfectada con frecuencia, para mantenerse hidratado.
  • No exponerse al sol por periodos prolongados, especialmente de 11:00 a 15:00 horas que es cuando la temperatura alcanza sus niveles más altos.
  • Utilizar ropa ligera y de colores claros.
  • Al salir a la calle utilizar gorra o sombrero, lentes oscuros, sombrilla y protector solar.
  • Procurar permanecer en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados.
  • Refrescar el automóvil antes de subirse, en esta temporada es normal que se acumule el calor.
  • Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón, antes de comer, servir, preparar alimentos, y después de ir al baño.
  • Lavar y desinfectar verduras y frutas.
  • Mantener los comestibles crudos en refrigeración hasta su preparación.
  • Evitar consumir comida en la calle, ya que el polvo la contamina y el calor la descompone rápidamente.

Con información de la Secretaría de Salud MX.

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