Empleados que se ven más afectados por el trabajo y el trabajo por turnos. Efecto devastador en el cerebro

Según un nuevo estudio, el trabajo por turnos fuera del horario diurno habitual puede provocar deterioro cognitivo y de la memoria.

Una nueva investigación está creando una serie de análisis que están comenzando a revelar cómo el trabajo por turnos, particularmente el trabajo rotativo y nocturno, afecta el cerebro y el cuerpo con el tiempo.

«Es importante saber que se trata de un problema multifactorial. No sólo un sistema se ve afectado. El estrés, la falta de sueño y la alteración de la melatonina actúan en el cerebro», afirmó Durdhana Khan, estudiante de doctorado de la Universidad de York en Canadá. Según una nueva investigación Salud.

Mal funcionamiento del reloj interno del cuerpo.

Estudios anteriores han relacionado el trabajo en turnos largos con una variedad de problemas de salud, incluyendo enfermedades coronarias y ritmos cardíacos anormales, obesidad, cáncer, diabetes tipo 2 y menopausia tardía.

Para comprender mejor cómo un horario de trabajo inusual afecta al cerebro, Kahn y su equipo analizaron datos del Estudio Longitudinal Canadiense sobre el Envejecimiento, incluidos 48.000 adultos de mediana edad y mayores de entre 45 y 85 años.

Evaluaron si cada persona había trabajado alguna vez por turnos; De ser así, si trabajaron por turnos durante el empleo a largo plazo y si actualmente trabajan por turnos.

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Trabajo nocturno – Foto: Freepik

Descubrieron que alrededor de una quinta parte de los participantes en el estudio trabajaron por turnos en algún momento. Las personas que trabajan en turnos nocturnos tienen más probabilidades de experimentar un deterioro cognitivo general, ya sea en su trabajo actual o en su trabajo a largo plazo.

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Trabajar en el turno de noche durante el trabajo más largo de una persona se asoció con deterioro de la memoria en comparación con aquellos que trabajaron continuamente durante el día.

Las personas que trabajan en turnos rotativos (a veces en turnos diurnos y a veces en turnos nocturnos) tienen más probabilidades de tener deficiencias en las funciones ejecutivas, que permiten a las personas planificar, concentrarse, recordar y realizar múltiples tareas.

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El trabajo por turnos altera los patrones de sueño

Según Beth Malo, profesora de neurología en la Universidad de Vanderbilt y directora de la División del Sueño de Vanderbilt, la principal forma en que el trabajo por turnos afecta al cerebro es alterando los patrones de sueño, lo que requiere que las personas permanezcan despiertas algunas noches para trabajar. dormir

Este desajuste en los ritmos biológicos del cuerpo hace que el cerebro libere diversas sustancias químicas, incluidas hormonas del estrés, que con el tiempo afectan la memoria.

Los seres humanos tenemos un reloj biológico de 24 horas que regula muchos procesos fisiológicos, incluidos los patrones de sueño, la alimentación y la digestión, la presión arterial, la temperatura corporal y cómo se regulan las hormonas.

«Se trata menos de la duración de los turnos y de la desalineación circadiana», dijo Malove Health.

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Las alteraciones circadianas tienen un efecto directo sobre las células cerebrales

Según Malo, las personas necesitan dormir bien por la noche para pensar con claridad, restablecer el cerebro y eliminar las proteínas tóxicas que se acumulan en los órganos y afectan la memoria.

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«Sin embargo, el impacto del trabajo por turnos va más allá del sueño y provoca una mala regulación circadiana», afirmó.

«Los trabajadores por turnos trabajan cuando nuestro cuerpo necesita descansar. En lenguaje científico, se llama desincronización de nuestro cuerpo, hay un desequilibrio y muchas cosas suceden cuando nuestro cuerpo está desequilibrado», dijo Khan.

Medicina personal – Foto: Freepik@lenetstanfree

El cerebro reacciona a la oscuridad.

El cerebro reacciona a la oscuridad (el sol se pone) y prepara el cuerpo para dormir. También implica la liberación de la hormona melatonina, que induce el sueño. Cuando las personas trabajan de noche, a menudo están expuestas a la luz mientras sus cuerpos se preparan para dormir. Altera el ritmo circadiano natural.

Después de exposiciones repetidas, estas alteraciones son perjudiciales para el cuerpo y tienen un efecto directo en las células cerebrales, lo que lleva a la neurodegeneración, dijo Khan. La alteración del horario natural de sueño también hace que el cerebro libere niveles anormales de proteínas inflamatorias.

Si bien el cuerpo produce naturalmente una cierta cantidad de estas proteínas inflamatorias, la falta de sueño puede hacer que el cerebro produzca en exceso «lo que tiene efectos neurotóxicos en las células cerebrales, lo que puede afectar la función cerebral», dijo Kahn.

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Las hormonas del estrés del cuerpo también se ven alteradas.

Otra forma en que el cortisol altera los patrones de sueño durante el trabajo por turnos puede tener efectos tóxicos en el cerebro.

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La falta de sueño provoca naturalmente una afluencia de la hormona del estrés del cuerpo, el cortisol. Si, además de, por ejemplo, la salud, los turnos de trabajo de una persona son estresantes, esto puede aumentar el impacto negativo del cortisol en el cerebro.

Lo mismo puede decirse de todo tipo de profesionales que realizan actividades nocturnas, como panaderos, gendarmes, policías, empleados de servicios de transporte.

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